[...] tak aby unikać bicia w te same partie. Czyli prawy i lewy poślad , potem uda. I jeśli już biłeś to barki. Wtedy nie męczysz tego samego miejsca. Nie martw się udami , z czasem się przyzwyczaisz i nie będzie tak napier*alało. Ja nie mogłem chodzić normalnie kilka dni jak sobie strzeliłem pierwszy raz w udo ;] Najłagodniej wspominam Dose Generics.
[...] i dlaczego nie radzicie używać spalacza tłuszczu? Czy przy ćwiczeniach na siłce i diecie nie dawał by spalacz lepszych efektów? Wybaczcie za moje naiwne pytania ale to mój pierwszy raz na tego typu forum. A i jeszcze chciałam zapytać o ćwiczenia. Jaki zakres ćwiczeń radzicie na początek żeby jakieś mięśnie wyrobić ;p? Bardzo proszę o wszelkie [...]
[...] nie był sprawny? np te konkurencje gdzie trzeba było szybko wrzucac kule itp wydawało sie ze nawet daje rade. A potem jak juz zrezygnował ze strongmenów na rzecz mma to mówił ze pierwszy raz jak przebiegł 1 km to padł na ziemie wyciagnał komórke i zadzwonił do domu i przyjechali po niego autem i go zabrali z powrotem bo nie miał siły stac :D
[...] był sprawny? np te konkurencje gdzie trzeba było szybko wrzucac kule itp wydawało sie ze nawet daje rade. A potem jak juz zrezygnował ze strongmenów na rzecz mma to mówił ze pierwszy raz jak przebiegł 1 km to padł na ziemie wyciagnał komórke i zadzwonił do domu i przyjechali po niego autem i go zabrali z powrotem bo nie miał siły stac :D Zauważ, [...]
[...] jogurtu, nie czuję kompletnie smaku twarogu, wyszło coś pomiędzy bananowym a waniliowym od danio. Najlepsze jednak jest to, ze blender wszystko mieli dokładnie. Jak pierwszy raz używalem tego sprzętu, to mixowałem ok.30 sek i ze zdziwieniem patrzyłem gdzie mój twaróg się podział. Myślałem, ze jakieś małe grudki od banana, albo twarogu [...]
Ja w sumie sie zgadzam z gregiem (zresztą nie pierwszy raz już ). Mnie to nie dziwi, że UFC podpisuje zawodników na wyłączność. Po pierwsze, na przykład jak piłkarz podpisuje kontrakt z jakimś klubem i gra w nim to wiadomo, że nie może sobie pojechać do innej ligi, zagrać parę meczy i wrócić. Jeśli ma się u siebie gwiazdę (a takim kimś jest [...]
_Qanto - dzięki wielkie za pomoc z tym sogiem to coś nie halo jest pisze ze już głosowałem jak kliknąłem pierwszy raz na Ciebie :( Ludziska jak macie jeszcze jakieś fachowe podpowiedzi jak kolega wyżej to proszę wpisywać :)
Dzięki Domer ,rzeczowa wiadomość, akurat w zeszła sobotę przy robieniu bicepsu hantla i rotacji w górnym ruchu coś przy łokciu zabolało i chcąc nie chcąc mam pierwszy raz tydzień bez ćwiczeń ,dietę trzymam ale kalorii może więc dodam bo waga oo tym nagłym spadku teraz już stoi .Zabieram się za wskazana lekturę.
[...] wielkim entuzjazmem tudzież 'podjaraniem' ogólnym tematem tego posta). Może parę słów o sobie: Mam 20 lat treningiem siłowym zajmuję się od około 4 lat, z Crossfit'em pierwszy raz spotkałem się na amatorskich zawodach w Łodzi i od tego czasu moja miłość do Cross'a kwitnie. Mam dostęp do w pełni wyposażonej siłowni a nawet w klubie odbywają [...]
matko swieta nie :P pozatym zes sie chlopie wypowiedzial,napewno w twojej opinii mialo byc to smieszne...nie bylo...zbyt madre rowniez.Ale coz pewnie ma sie te 15 lat no nie ?:) Pozatym...przeszlo ;) rzeczywiscie buraczki zawinily,ale pierwszy raz tak mialem, a zreszta olac to pozdro
dobrze jest brać 2X4 capsy dziennie czyli 120 to dużo zamało, na cyklona przynajmniej 300 capów potrzeba. Xp zostaw na później TCM powinien jak na pierwszy raz podziałać choć IMO kup lepiej do tego co już masz mono, podziała porównywalnie. http://********/index.php?cmd=2&id=369 tu masz linka do esterstacka , to taka bogatsza wersja pump juice [...]
no oki tylko ile tego cloma konkretnie i jak ta metke polaczyc z trenadrolem lub m drolem...sorki ale pierwszy raz bede mial cloma w rece wiec nie chce tego spartaczyc
Jeśli było naciągniecie w połowie lipca to już powinno być wygojone , USG było w tym tyg. kontrolne czy dopiero pierwszy raz wykonane ? O jakich dokładnie mięśni ścięgna chodzi oraz jak wyglądała praca z fizjoterapeutą ?
USG było wykonane pierwszy raz, ale lekarz powiedział, że wszystko jest OK, tylko mam naciągnięte. Kontuzja była w połowie lipca, ale cały czas z nią trenowałem, a przestałem, tak jak pisałem wcześniej, dopiero na początku sierpnia. Fizjoterapeuta masował i rozluźniał mi mięśnie w pachwinie oraz dał ćwiczenia rozciągające.
To wyglada jak bole miesniowe. Mam dobre miesnie brzucha i prosty kregoslup. Przeciazenie po regeneracji??? Nie wiem co o tym myslec. Zrobilem pierwszy raz cos takiego jak regeneracja i przebiegala ona bardzo dziwnie. Gdy nie cwiczylem odczuwalem jakby luzowanie miesni w plecach. Myslalem ze to dobrze ale cos mi sie tam chyba poluzowalo. Mam 28 [...]
NABÓR Cross Training & Diet System SFD wersja IRON
